Selvværdsproblemer
Selvværd – hvordan vi ser på os selv
Selvværd handler om den grundlæggende holdning, vi har til os selv – om vi føler os værdifulde, tror på os selv og oplever, at vi har ret til at være her, som vi er.
Tegn på lavt selvværd kan være:
- Negative tanker om dig selv og dine præstationer
- Sammenligning med andre og forventning om nederlag
- Svært ved at sige fra og fremhæve egne styrker
- Overdrevne krav til dig selv og usikkerhed
- Følelse af at være et offer eller at skulle please andre
- Søgen efter anerkendelse, som aldrig føles tilstrækkelig
- Oplevelser med mobning eller social usikkerhed
Lavt selvværd kan føre til depressive tanker og i nogle tilfælde udvikle sig til en depression.
Selvtillid og selvaccept
Selvtillid handler om tillid til egne evner og kompetencer.
Selvaccept betyder, at vi grundlæggende accepterer os selv – også når vi oplever usikkerhed, lavt selvværd eller fejler.
I stedet for at jagte et højt selvværd, arbejder jeg med en tilgang, hvor du lærer at:
- Handle selvsikkert – følelsen af selvtillid kommer ofte bagefter
- Acceptere negative tanker om dig selv som normale, uden at bekæmpe dem
- Leve efter dine værdier og engagere dig i meningsfulde opgaver
- Opleve, at selvaccept er mere stabilt og livskraftigt end jagten på selvtillid
Mit barn mangler selvtillid og selvværd
Børn kan føle sig forkerte eller mindre værd end andre. De kan have svært ved at sige fra, bruge meget energi på at please kammerater og søge hjælp hos voksne i stedet for at prøve selv.
De kan virke usikre og være bange for andres bedømmelse – med tanker som: “De andre kan ikke lide mig” eller “De tænker dårligt om mig.”
Jeg kan hjælpe dig og dit barn
I et forløb arbejder vi med barnets tanker og handlemønstre. Du som forælder får konkrete værktøjer til at støtte dit barn bedst muligt – så det kan udvikle en mere positiv og realistisk selvopfattelse og lære at stå stærkere i sig selv.