15 – 20 % af os har et særligt sensitivt personlighedstræk, som skyldes en biologisk forskel i nervesystemet. Sensitiviteten medfører at vi tager flere sanseindtryk ind og bearbejder dem dybere. Det positive ved at have dette personlighedstræk er, at vi ofte er mere empatiske, omsorgsfulde og forstående. Vi er mere intuitive og kan hurtigt mærke stemninger omkring os. Vi har et stort indre følelsesliv og tænker mere over tingene. Vi oplever natur, musik, kunst og mad mere intenst. Vi er ofte kreative og fantasifulde. Det at være særligt sensitiv er en gave vi har fået fra fødslen, som vi skal forvalte med omhu.

Samtidig er det en stor udfordring, da vi lettere kan blive overstimuleret. Når vi ikke kan nå at bearbejde alle sanseindtrykkene, eller når vi bekymrer os for meget. Vi kan føle udmattelse ved at være sammen med mange mennesker og være unødig selvkritiske. I vores iver efter at vise hensyn til andre mennesker, kan vi glemme os selv og vores grænser. Vi kan have svært ved at slippe katastrofe billeder fra fjernsynet og grubler længe over verdens uretfærdigheder. Vi kan kort sagt føle os ”forkerte” og at vi ikke kan leve op til andres og egne forventninger.

Men vi er ikke forkerte, vi er blot en af de 15-20 % som har et særligt personlighedstræk.

Jeg kan hjælpe

Jeg kan hjælpe dig med at lære:

  • din sensitivitet at kende – og acceptere den
  • hvordan du kan tilpasse din livsstil så du ikke overvældes af stimuli
  • hvordan du kan udvikle en indre personlig grænse
  • hvordan du kan håndtere stress så du ikke udvikler angst eller depression

Test og læs mere

Er du særligt sensitiv? Test dig selv.

70 % af særligt sensitive er introverte. Er du introvert? Test dig selv.

Er dit barn særligt sensitiv? Test dit barn.

Læs om særligt sensitive børn og hvordan jeg kan hjælpe dit barn.