ACT står for Acceptance Commitment Therapy, (Accept og eksponeringsbaseret terapi).

Med ACT arbejdes hen imod at udvikle din psykologiske fleksibilitet, så du bliver i stand til at udleve vigtige personlige værdier frem for at befinde dig i en uendelig kamp mod dine egne negative tanker, følelser og kropslige fornemmelser. Det handler om at lade tankerne være i fred og holde fokus på den ydre verden. Billedelig set skal du tænke på angsten som et uartigt barn som plager din opmærksomhed: Gå ikke i dialog, men ignorer barnet. Du skal ikke skubbe angsten væk, men bevare roen – så giver det uartige barn op af sig selv.

Jeg anvender ACT til behandling af angst.